Попробуйте эту печеночную закуску, она готовится в пароварке и в составе нет ни капли масла. Это конечно нельзя назвать паштетом в полной мере, поскольку из-за отсутствия масла нет той пластичности, которая присуща всем паштетам. Но тем, кто на диете, порой особо выбирать не приходится. На мой взгляд, это отличная альтернатива классическому печеночному паштету. Да и на пикник можно взять с собой, намазать на хлебцы или цельнозерновой хлеб.
Ингредиенты для «Лёгкая паштетная закуска из печени индейки»:
- Печень индюшиная — 250 г
- Лук репчатый — 100 г
- Чеснок — 2 зуб.
- Отруби — 3 ч. л.
- Соль (по вкусу) — 1/2 ч. л.
- Орех мускатный — 2 щепот.
- Перец черный — 2 щепот.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Молоко — 3 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 897 ккал |
белки 62.7 г |
жиры 53.6 г |
углеводы 41.7 г |
100 г блюда | |||
ккал 169.2 ккал |
белки 11.8 г |
жиры 10.1 г |
углеводы 7.9 г |
Рецепт «Лёгкая паштетная закуска из печени индейки»:
Печень индейки — продукт вполне диетичный и его можно включать в рацион, если вы на диете.
Печень промойте под водой и обсушите салфеткой.
В чашу блендера поместите нарезанную произвольно печень индейки, лук, чеснок. Добавьте сырое яйцо, отруби, соль, специи и молоко.
Если хотите более пикантный вкус, замените молоко на белое вино.
Готовить можно в керамических/стеклянных формочках или в обычных банках.
Разлейте массу по формочка/ банкам.
Но не допускайте моей ошибки — заполняйте формочки на 2/3, т. к. в процессе приготовления масса поднимается. Я налила много и у меня при приготовлении были подтёки.
Готовьте в пароварке 30-35 минут. Ориентируйтесь по цвету. Масса из красно-розовой станет серовато-коричневой.
Банки выньте из пароварки, закройте крышкой и уберите в холодильник до полного остывания. Очень удобно: в банке приготовил, в этой же банке взял с собой на пикник.