Рецепт самого быстрого низкокалорийного свекольника. Без отваривания свеклы
Ингредиенты для «Моментальный свекольник»:
- Яйцо куриное (Вареное) — 1 шт
- Свекла — 1 шт
- Огурец — 1 шт
- Редис — 2 шт
- Кефир — 1,5 стак.
- Горчица — 1 ч. л.
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 299 ккал |
белки 22.4 г |
жиры 7.7 г |
углеводы 33 г |
| Порции | |||
| ккал 149.5 ккал |
белки 11.2 г |
жиры 3.9 г |
углеводы 16.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 52.5 ккал |
белки 3.9 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 5.8 г |
Рецепт «Моментальный свекольник»:
Свеклу кладём в миску и отправляем в микроволновку на максимальную мощность на 3-4 минуты
Огурец, редис мелко порезать, свеклу натереть на терке, все смешать, добавить горчицу
Заливаем овощи кефиром, кладём половинку яйца на порцию, посыпаем любимой зеленью.
Приятного аппетита!