Быстрый, постный, лёгкий завтрак.
Ингредиенты для «Омлет с кабачком и помидором»:
- Кабачок (помыть,снять шкуру,нашинковать кубиком) — 1 шт
- Помидор (помыть,нарезать на дольки 18) — 1 шт
- Яйцо куриное (помыть,разбить в мискы и взбить ( без фанатизма)) — 4 шт
- Масло подсолнечное (для жарки) — 2 ст. л.
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 718.3 ккал |
белки 30.6 г |
жиры 55.2 г |
углеводы 15.1 г |
Порции | |||
ккал 179.6 ккал |
белки 7.7 г |
жиры 13.8 г |
углеводы 3.8 г |
100 г блюда | |||
ккал 102.6 ккал |
белки 4.4 г |
жиры 7.9 г |
углеводы 2.2 г |
Рецепт «Омлет с кабачком и помидором»:
На форму вылить масло подсол. выложить овощи,
посолить и добавить чуточку куркумы и отправить
в духовку, довести до готовности.
Затем добавить яйца осторожно перемешать и поставить
в духовку и жарить до готовность.
Всё готово, приятного аппетита!
посолить и добавить чуточку куркумы и отправить
в духовку, довести до готовности.
Затем добавить яйца осторожно перемешать и поставить
в духовку и жарить до готовность.
Всё готово, приятного аппетита!