Предлагаю приготовить к завтраку вкусный и сытный омлет с добавлением сыра, вяленых помидоров и замороженного зеленого горошка.
Ингредиенты для «Омлет с вялеными помидорами и зеленым горошком»:
- Яйцо куриное — 3 шт
- Сыр твердый — 30 г
- Помидор (вяленые — 1,5 ст.л. в нарезанном виде) — 1 шт
- Горошек зеленый (замороженный) — 3 ст. л.
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Зелень (укроп, петрушка, лук зеленый) — 1/6 пуч.
- Лук-порей (у меня белая часть зеленого лука) — 1 шт
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 708.5 ккал |
белки 34.2 г |
жиры 50.5 г |
углеводы 27.7 г |
Порции | |||
ккал 354.3 ккал |
белки 17.1 г |
жиры 25.3 г |
углеводы 13.9 г |
100 г блюда | |||
ккал 136.3 ккал |
белки 6.6 г |
жиры 9.7 г |
углеводы 5.3 г |
Рецепт «Омлет с вялеными помидорами и зеленым горошком»:
Подготовить ингредиенты.
Сыр натереть на мелкой терке.
Нарезать нижнюю часть зеленого лука или лука — порея.
Вяленые помидоры нарезать небольшими кусочками.
В глубокую тарелку разбить яйца и взболтать вилкой.