Сочный, яркий, насыщенный салат с авокадо, помидорами черри, болгарским перцем и кунжутом!
Ингредиенты для «Овощной салат с авокадо и кунжутом»:
- Листья салата / Салат — 150 г
- Авокадо (150 г) — 1 шт
- Помидоры черри — 150 г
- Перец болгарский (150 г) — 1 шт
- Петрушка (20 г) — 0.5 пуч.
- Кунжут — 3 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Смесь перцев — по вкусу
- Масло оливковое — 3 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1412.1 ккал |
белки 25.4 г |
жиры 129.8 г |
углеводы 39.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 188.3 ккал |
белки 3.4 г |
жиры 17.3 г |
углеводы 5.3 г |
Рецепт «Овощной салат с авокадо и кунжутом»:
Овощи и зелень вымыть, обсушить.
Листья салата нарвать небольшими кусочками в салатник.
Помидоры черри разрезать пополам, авокадо очистить и нарезать небольшими кусочками.
Также небольшими кусочками нарезать болгарский перец.
Добавить овощи в салатник.
Приправить солью и смесью перцев по вкусу, добавить измельченную зелень петрушки.
Кунжут прокалить на сухой сковороде до золотистого цвета, снять с огня, дать остыть.
Добавить кунжут в салат, заправить оливковым маслом и аккуратно перемешать.
Всем приятного аппетита!