Этот пряный, густой, ароматный напиток просто идеально подать на завтрак. Привередливые дети совсем не заметят в нем присутствие овсянки и тыквы, а взрослые получат свою порцию вкусной и полезной еды. Нежная ваниль и пикантная корица делают такое какао похожим на настоящий десерт! Вкусно, просто и полезно!
Ингредиенты для «Овсяное какао с тыквой»:
- Тыква — 300 г
- Какао-порошок — 2 ст. л.
- Молоко — 400 мл
- Хлопья овсяные (быстрого приготовления) — 1 ст. л.
- Мед — 1 ст. л.
- Корица — 1 щепот.
- Ваниль — 1 щепот.
Время приготовления: 240 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 528.5 ккал |
белки 28.8 г |
жиры 11.4 г |
углеводы 86.4 г |
| Порции | |||
| ккал 264.3 ккал |
белки 14.4 г |
жиры 5.7 г |
углеводы 43.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 66.1 ккал |
белки 3.6 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 10.8 г |
Рецепт «Овсяное какао с тыквой»:
Тыкву нарежьте на кусочки, запеките в духовке до мягкости.
Можно использовать и уже готовое тыквенное пюре.
В банку (чашу, миску) всыпьте овсяные хлопья.
Добавьте какао-порошок.
Влейте молоко. Уберите в холодильник минимум на 5 часов. Идеально убрать на ночь.
Перелейте массу в сотейник, поставьте на огонь, доведите до кипения и варите на небольшом огне около 5 минут.
Снимите с огня.
Добавьте печеную тыкву или тыквенное пюре.
Измельчите блендером до однородного состояния.
Добавьте мед, корицу, ваниль.
Количество меда регулируйте по своему вкусу.
Аллергики могут заменить мед сахаром.
Разлейте по чашкам и подавайте к столу.
Приятного аппетита!
