Вкусный, полезный и сытный салат с тунцом. Готовится очень быстро и просто)
Ингредиенты для «Простой и вкусный салат с тунцом»:
- Тунец (185г) — 1 бан.
- Яйцо куриное (Отваренное в крутую) — 5 шт
- Оливки зеленые (Без косточек) — 15 шт
- Помидоры черри — 5 шт
- Огурец — 2 шт
- Фета — 100 г
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Базилик (Прованские травы) — по вкусу
- Масло оливковое (Для заправки) — по вкусу
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1176.1 ккал |
белки 109.6 г |
жиры 72.1 г |
углеводы 21 г |
| Порции | |||
| ккал 294 ккал |
белки 27.4 г |
жиры 18 г |
углеводы 5.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 105 ккал |
белки 9.8 г |
жиры 6.4 г |
углеводы 1.9 г |
Рецепт «Простой и вкусный салат с тунцом»:
1. Огурцы очищаем от кожуры, нарезаем на кусочки.
2. Помидоры нарезаем на четвертинки.
3. Отваренные в крутую яйца нарезаем кусочки.
4. Оливки нарезаем на половинки.
5. Сыр нарезаем на кусочки.
6. В миску для салаты выкладываем огурцы, помидоры, оливки, яйца, сыр и сверху тунец.
7. Посыпаем специями.
8. Заправляем салат оливковым маслом.
9. Перемешиваем. Приятного аппетита!
2. Помидоры нарезаем на четвертинки.
3. Отваренные в крутую яйца нарезаем кусочки.
4. Оливки нарезаем на половинки.
5. Сыр нарезаем на кусочки.
6. В миску для салаты выкладываем огурцы, помидоры, оливки, яйца, сыр и сверху тунец.
7. Посыпаем специями.
8. Заправляем салат оливковым маслом.
9. Перемешиваем. Приятного аппетита!