Это мороженое содержит относительно много белка. Белок важен для многих аспектов вашего здоровья, включая функцию кровеносных сосудов, иммунное здоровье и восстановление тканей. Он также играет центральную роль в наращивании мышечной массы, поэтому для оптимизации результатов после тренировок обычно рекомендуется употреблять хороший источник белка. Исследования показывают, что сывороточный белок может стимулировать рост мышц, снижение массы тела и восстановление мышц после тренировки.
Ингредиенты для «Протеиновое мороженое»:
- Молоко (Молоко можно любое(миндальное,кокосовое, овсяное и т.д.) У меня обычное.) — 500 мл
- Зефир (для тех,кто на диете заменить можно бананами, медом, подсластителем.) — 200 г
- Сыворотка (Протеин в порошке продается в магазинах спортивного питания.У меня сывороточный изолят.) — 3 ст. л.
Время приготовления: 40 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 805 ккал |
белки 16.4 г |
жиры 2.6 г |
углеводы 188.3 г |
Порции | |||
ккал 134.2 ккал |
белки 2.7 г |
жиры 0.4 г |
углеводы 31.4 г |
100 г блюда | |||
ккал 107.3 ккал |
белки 2.2 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 25.1 г |