Постная пшенная каша с тыквой — это отличное блюдо здорового сбалансированного рациона! Она получается сытной, питательной, вкусной, а главное полезной. Это простое и лёгкое блюдо оценит вся семья!
Ингредиенты для «Пшенная каша с тыквой постная»:
- Тыква — 500 г
- Пшено (золотистое ТМ Агро-Альянс) — 200 г
- Вода — 1 л
- Курага — 50 г
- Мед (по вкусу) — 1 ст. л.
- Соль (по вкусу) — 0,5 ч. л.
- Масло кокосовое — 05 ст. л.
Время приготовления: 50 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1902.1 ккал |
белки 33.1 г |
жиры 97.5 г |
углеводы 236.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 101.7 ккал |
белки 1.8 г |
жиры 5.2 г |
углеводы 12.7 г |
Рецепт «Пшенная каша с тыквой постная»:
Подготовить пшенную крупу от ТМ Агро-Альянс.
Насыпать в чашу, промыть и залить водой. Оставить на 15 минут.
Тыкву вымыть, очистить от кожуры, нарезать на кусочки.
Положить в кастрюлю и варить 10 минут. Далее с пшена слить воду. Добавить пшено в кастрюлю с тыквой и, постоянно помешивая, варить 20 минут на среднем огне.
Готовую кашу посолить. Добавить кокосовое масло. Перемешать.
Далее добавить мед. Перемешать.
Курагу порезать вдоль.
Вкусная и полезная постная пшенная каша с тыквой готова! Перед подачей сверху посыпать курагой. Приятного аппетита.
