Нежные рубленные котлеты из куриного филе с кукурузой. Простой и очень вкусные рецепт!
Ингредиенты для «Рубленые куриные котлеты из филе с кукурузой»:
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 12
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1386.7 ккал |
белки 151.1 г |
жиры 23.6 г |
углеводы 132.6 г |
| Порции | |||
| ккал 115.6 ккал |
белки 12.6 г |
жиры 2 г |
углеводы 11.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 171.2 ккал |
белки 18.7 г |
жиры 2.9 г |
углеводы 16.4 г |
Рецепт «Рубленые куриные котлеты из филе с кукурузой»:
Этап приготовления:
1. Куриное филе нарезаем мелкими кубиками, добавляем манку, яйца, кукурузу, перец и соль по вкусу, перемешиваем, даём 15 минут манки набухнуть
2. Добавляем немного солнечного масла, формируем котлеты с помощью ложки, обжариваем с двух сторон по 3 минуты, до образования золотистой корочки.
3. Складываем обжаренные котлеты в сковородку заливаем 100 граммами воды, добавляем лавровый лист и чеснок, тушим под крышкой 15 минут.
Получись очень нежные котлеты, на их приготовления ушло всего 30 минут времени,
1. Куриное филе нарезаем мелкими кубиками, добавляем манку, яйца, кукурузу, перец и соль по вкусу, перемешиваем, даём 15 минут манки набухнуть
2. Добавляем немного солнечного масла, формируем котлеты с помощью ложки, обжариваем с двух сторон по 3 минуты, до образования золотистой корочки.
3. Складываем обжаренные котлеты в сковородку заливаем 100 граммами воды, добавляем лавровый лист и чеснок, тушим под крышкой 15 минут.
Получись очень нежные котлеты, на их приготовления ушло всего 30 минут времени,