Легкий, летний салат.
Ингредиенты для «Салат с капустой и кальмарами»:
- Кальмар (консервированный) — 1 бан.
- Капуста белокочанная / Капустa (ранняя) — 200 г
- Кукуруза — 1 бан.
- Огурец — 1 шт
- Яйцо куриное (вареные) — 2 шт
- Укроп — 1 пуч.
- Майонез (по вкусу) — 2 ст. л.
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1529.1 ккал |
белки 83 г |
жиры 50.6 г |
углеводы 184 г |
| Порции | |||
| ккал 382.3 ккал |
белки 20.8 г |
жиры 12.7 г |
углеводы 46 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 156 ккал |
белки 8.5 г |
жиры 5.2 г |
углеводы 18.8 г |
Рецепт «Салат с капустой и кальмарами»:
Капусту нашинковать соломкой и выложить в салатник.
Яйца и огурец нарезать кубиком, отправить в салатник.
Добавить в салатник кукурузу и кальмары, нарезанные соломкой.
Выложить в салатник измельченный укроп и майонез, перемешать и отправить в холодильник min на 1 час.
Приятного аппетита!