Хочу поделиться СУПЕР РЕЦЕПТОМ рыбных котлет! Это самый быстрый и простой способ приготовления рыбных котлет не марая руки!) Я не ожидала, что будет настолько вкусно! Они потрясающие!
Ингредиенты для «Сочные рыбные котлеты»:
- Консервы рыбные (тунец в собственном соку без жидкости) — 230 г
- Яйцо куриное — 2 шт
- Лук красный — 75 г
- Морковь — 65 г
- Хлопья овсяные (мелко измельченные) — 60 г
- Петрушка — 5 г
- Орегано — 1 ч. л.
- Соль (по вкусу)
- Перец черный (по вкусу)
- Масло растительное (для жарки) — 4 ст. л.
Время приготовления: 70 минут
Количество порций: 9
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1495.6 ккал |
белки 65.6 г |
жиры 114.1 г |
углеводы 53.1 г |
| Порции | |||
| ккал 166.2 ккал |
белки 7.3 г |
жиры 12.7 г |
углеводы 5.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 245.2 ккал |
белки 10.8 г |
жиры 18.7 г |
углеводы 8.7 г |
Рецепт «Сочные рыбные котлеты»:
Смешайте в большой миске консервированный тунец, измельченные лук, морковь, овсяные хлопья, взбитые яйца, орегано, соль, перец как показано в видео. Замесите фарш. Дайте ему постоять 40-60 минут для набухания овсянки. Сформируйте котлеты весом 60 г и обжарьте на среднем огне. Особенно вкусно с рисом полив лимонным соком!