Рецепт

Тропические овсяные оладья

Рецепт: Тропические овсяные оладья

Если надоела обычная овсянка, то почему бы не испечь оладушки?! За счет того, что они приготовлены на кокосовом молоке и содержат кокосовую стружку, то овсянка в них практически не ощущается. Легко готовятся, вкусные и полезные. Отличный завтрак или перекус для всей семьи.

Ингредиенты для «Тропические овсяные оладья»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
877.5 ккал
белки
18.9 г
жиры
56.4 г
углеводы
80.1 г
100 г блюда
ккал
214 ккал
белки
4.6 г
жиры
13.8 г
углеводы
19.5 г

Рецепт «Тропические овсяные оладья»:

2848547_43492-300x0.jpg

В молоко добавить уксус и дать постоять 5 минут. Из-за уксуса молоко начнет сворачиваться и будем немного, напоминать ферментированный продукт. Это делает панкейки более пышными.

2848548_91396-300x0.jpg

Хлопья измельчить до состояния муки. Я это делаю погружным блендером. Также можно измельчить их в кофемолке.

2848549_22007-300x0.jpg

В молоко добавить овсяную муку, стружку и разрыхлитель – смешать до однородного состояния. Дать постоять 5 минут.

2848550_10704-300x0.jpg

Жарить на сухой сковородке на среднем огне около 3 минут с одной стороны и 2 минуты с другой.

Приятного аппетита!

P.S. на фотографиях половина порции

2848542_73176nothumb500.jpg

2848545_33954nothumb500.jpg

2848544_38044nothumb500.jpg

2848543_98532nothumb500.jpg

2848546_76605nothumb500.jpg


Реклама

Больше полезных рецептов:

Популярные темы
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля