Рецепт

Творожная запеканка без муки и сахара

Рецепт: Творожная запеканка без муки и сахара

Худеете? Тогда попробуйте приготовить эту запеканку! Быстрый и простой рецептик.

Ингредиенты для «Творожная запеканка без муки и сахара»:

  • Творог (низкой жирности) — 180 г
  • Яблоко (сладких сортов) — 50 г
  • Хлопья овсяные (Молотые овсяные хлопья или овсяные отруби) — 1 ст. л.
  • Йогурт (Можно заменить нежирной сметаной) — 1 ст. л.
  • Яйцо куриное 1 шт
  • Стевия по вкусу

Время приготовления: 50 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
344.3 ккал
белки
41.8 г
жиры
10.6 г
углеводы
19.6 г
100 г блюда
ккал
111.1 ккал
белки
13.5 г
жиры
3.4 г
углеводы
6.3 г

Рецепт «Творожная запеканка без муки и сахара»:

1. Мелко режем яблоко, лучше брать сладкий сорт.
2. Смешиваем в миске творог, яйцо, молотые овсяные хлопья (быстрого приготовления), яблоки, йогурт натуральный и хорошенько перемешиваем.
3. Подсластим по вкусу стевией или другим заменителем сахара. Ну а если не худеете, то сахар по вкусу.
4. Находим маленькую форму для запекания, смазываем ее маслом и выкладываем туда нашу запеканку.
5. Отправляем в разогретую до 180-190 гр. духовку, гдето на 25-30 минут, зависит от вашей духовки.
Достаем румяную запеканку, даем остыть и наслаждаемся ПП десертом! Приятного аппетита!


Реклама

Больше полезных рецептов:

Популярные темы
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля