Супер легко и быстро готовим творожную запеканку. Идеальный завтрак, который сохранит фигуру и поможет похудеть. Вкусно и ПОЛЕЗНО! Идеи для завтрака, чтобы не гадать, что приготовить на завтрак.
Ингредиенты для «Творожная запеканка на завтрак. Легкая в приготовлении и полезная для фигуры. Без сахара и масла»:
- Творог — 400 г
- Яйцо куриное — 2 шт
- Мука рисовая — 80 г
- Изюм — 20 г
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 885.5 ккал |
белки 92.2 г |
жиры 19.7 г |
углеводы 89.6 г |
| Порции | |||
| ккал 221.4 ккал |
белки 23.1 г |
жиры 4.9 г |
углеводы 22.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 145.2 ккал |
белки 15.1 г |
жиры 3.2 г |
углеводы 14.7 г |
Рецепт «Творожная запеканка на завтрак. Легкая в приготовлении и полезная для фигуры. Без сахара и масла»:
Соединяем все ингредиенты
Перемешиваем
Выкладываем смесь в форму и запекаем
Готовую запеканку делим на 4 порции
Добавляем ложку мёда и украшаем по вкусу
Перемешиваем
Выкладываем смесь в форму и запекаем
Готовую запеканку делим на 4 порции
Добавляем ложку мёда и украшаем по вкусу