Вкусно, просто и сочно. Много белка для строительства клеточек, а значит молодости организма. Ягоды можно использовать любые.
Ингредиенты для «Творожная запеканка с ягодами в СВЧ»:
- Творог (у меня 5%) — 180 г
- Клубника (Можно использовать черешню, вишню, смородину — любимые ягоды и даже фрукты) — 5 шт
- Мед — 1 ч. л.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Ванилин — по вкусу
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 320 ккал |
белки 40.2 г |
жиры 9.9 г |
углеводы 17.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 114.3 ккал |
белки 14.4 г |
жиры 3.5 г |
углеводы 6.1 г |
Рецепт «Творожная запеканка с ягодами в СВЧ»:
Соединить творог, ягоды (3 клубники), яйцо, ванилин и мед.
Добавить оставшиеся две клубнички порезанные кубиками и аккуратно перемешать.
Выложить тесто в форму для запекания в СВЧ, у меня диаметр 12см.
Выпекать при мощности 700Вт 5 минут. Если у вас диаметр формы меньше, возможно чуть дольше надо будет подержать.
Украсить и подавать себе любимой или тому, кого хотите угостить!
