Вегетарианская вариация американского классического СЭНДВИЧА С ТУНЦОМ. Сочный и насыщенный вкус овощей, а листы нори придадут деликатный вкус морепродуктов. Очень простой, быстрый, сытный, здоровый и супер вкусный рецепт.
Ингредиенты для «Вегетарианский сэндвич с «ТУНЦОМ»»:
- Нут (В рецепте я использую консервированный нут. Либо 250 г. отварного, готового нута) — 1 бан.
- Помидор (Небольшие) — 2 шт
- Нори (1 лист. Если хочется более интенсивного вкуса — можно добавить больше) — 1 л
- Огурец маринованный (Корнишоны) — 6 шт
- Лук красный (Половина маленькой луковицы) — 0.5
- Горчица (Я использую более мягкую по вкусу Дижонскую горчицу) — 1 ч. л.
- Майонез (Выбирайте майонез по своему вкусу (вегетарианский, с пониженным содержанием жира и т.д.) Так же варьируйте его количество.) — 2 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1768.1 ккал |
белки 114.8 г |
жиры 41 г |
углеводы 235.8 г |
| Порции | |||
| ккал 294.7 ккал |
белки 19.1 г |
жиры 6.8 г |
углеводы 39.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 121.1 ккал |
белки 7.9 г |
жиры 2.8 г |
углеводы 16.2 г |
Рецепт «Вегетарианский сэндвич с «ТУНЦОМ»»:
Все ингредиенты мелко нарезать и смешать с горчицей и майонезом в миске, добавить соль и перец по вкусу.
Подавать с любимым видом хлеба, завернуть в лепёшку или просто подавать как салат.
Приятного аппетита 