Рецепт

Запеканка из шпината и яиц

Рецепт: Запеканка из шпината и яиц

Сытный, вкусный, полезный завтрак или лёгкий ужин.

Ингредиенты для «Запеканка из шпината и яиц»:

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1355.6 ккал
белки
65.5 г
жиры
59.8 г
углеводы
142.8 г
Порции
ккал
338.9 ккал
белки
16.4 г
жиры
15 г
углеводы
35.7 г
100 г блюда
ккал
165.3 ккал
белки
8 г
жиры
7.3 г
углеводы
17.4 г

Рецепт «Запеканка из шпината и яиц»:

2815347_60038-300x0.jpg

Лук спассеровать на половине сливочного масла. Включить духовку на 200 градусов.

2815348_62273-300x0.jpg

Добавить шпинат, готовить несколько минут, до момента когда шпинат пожухнет. Если будете запекать не в сковороде, а в другой форме, то переложить лук со шпинатом туда.

2815349_90660-300x0.jpg

Смешать небольшое количество молока с мукой и солью, чтобы не было комочков. Добавить все молоко и сыр плавленый.

2815350_96336-300x0.jpg

Влить в форму.

2815351_63780-300x0.jpg

Посыпать сухарями, полить растопленным маслом.
Поставить в духовку на 20 минут.
Приятного аппетита!

2815344_64868thumb500.jpg

2815345_36285thumb500.jpg

2815346_48458thumb500.jpg


Реклама

Больше полезных рецептов:

Популярные темы
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля