Сытный, вкусный, полезный завтрак или лёгкий ужин.
Ингредиенты для «Запеканка из шпината и яиц»:
- Шпинат — 75 г
- Лук репчатый — 0.5 шт
- Яйцо куриное — 4 шт
- Молоко — 250 мл
- Сыр плавленый (ТМ Hochland) — 50 г
- Мука пшеничная / Мука — 2 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Сухари панировочные / Панировка — 4 ст. л.
- Масло сливочное — 30 г
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 1355.6 ккал |
белки 65.5 г |
жиры 59.8 г |
углеводы 142.8 г |
Порции | |||
ккал 338.9 ккал |
белки 16.4 г |
жиры 15 г |
углеводы 35.7 г |
100 г блюда | |||
ккал 165.3 ккал |
белки 8 г |
жиры 7.3 г |
углеводы 17.4 г |
Рецепт «Запеканка из шпината и яиц»:
Добавить шпинат, готовить несколько минут, до момента когда шпинат пожухнет. Если будете запекать не в сковороде, а в другой форме, то переложить лук со шпинатом туда.