Прекрассная, легкая и вкусная запеканка. Для любителей как овощей, так и морепродуктов. Хороша как в горячем так и в холодном виде.
В 100 гр. 100 ккал., Б/Ж/У 11,5/5,4/1,9.
Так же в качестве начинки можно попробовать грибы с куриным филе или кальмарами или мясным фаршем.
Ингредиенты для «Запеканка с креветками и брокколи»:
-
(Креветки свежемороженные, вес после очистки.)
—
350 г
-
—
200 г
-
—
100 г
-
—
140 г
-
(2,5%)
—
200 мл
-
—
3 шт
Время приготовления: 40 минут
Количество порций: 6
Рецепт «Запеканка с креветками и брокколи»:
На фотографии представлены необходимые ингредиенты.
Броколли и грибы промыть, отжать воду (через марлю или дуршлаг). Смешать в комбаине грибы, брокколи, сыр (100 гр.), соль, перец.
Смазать форму оливковым маслом. Сформировать из полученой массы форму для запеканки, равномерной толщины.
Уложить очищеные свежемороженые креветки.
Добавить листья тимьяна. Залить смесью яиц, молока, соли и перца, других приправ. Посыпать сыром (40 гр.).
Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут. Дать остыть.
Приятного аппетита.