Красота напрямую зависит от нашего питания. Уже много лет у меня на завтрак запаренные овсяные хлопья. Я экспериментировала с добавками к овсянке, пока не определила для себя наилучший вариант. Такой завтрак благотворно влияет не только на здоровье организма, но и на женскую красоту. Он насыщает полезными микроэлементами, нормализует пищеварение и, очистив организм от шлаков и токсинов, поднимает и без того хорошее настроение. Кожа начнёт светиться здоровьем изнутри, уходит лишний вес и всё тело приобретает легкость. А это то, что нам, красоткам, и нужно! И ещё важно, что этот завтрак совсем не нужно готовить. Он готовится сам, освобождая нам драгоценное утреннее время!
Ингредиенты для «Завтрак красоты»:
- Хлопья овсяные — 4 ст. л.
- Отруби — 1 ст. л.
- Кунжут — 1 ч. л.
- Семена льна — 1 ч. л.
- Куркума (на кончике ножа) — 1 щепот.
- Масло растительное (льняное, арахисовое, грецкого ореха, расторопши…) — по вкусу
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 309 ккал |
белки 11.5 г |
жиры 12.5 г |
углеводы 40.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 386.3 ккал |
белки 14.4 г |
жиры 15.6 г |
углеводы 50.3 г |
Рецепт «Завтрак красоты»:
Чаще я использую просто овсяные хлопья. Но попались мне хлопья из полбы и геркулеса ТМ Агро-Альянс и очень мне понравились. Полба ещё добавила пользы.
Все ингредиенты засыпаем в чашку с крышкой. Пожалуйста, не игнорируйте куркуму! Я её не для яркости ввела в завтрак, она очень полезная (почитайте в интернете про неё).
Заливаем смесь кипятком, закрываем крышкой и оставляем запариваться на 15 минут. Можете идти заниматься своими утренними делами, «кашка» сварится сама)
Через 15 минут добавляем в кашу какое-нибудь полезное масло: льняное, арахисовое, грецкого ореха, расторопши… Можно и без масла. Сладкоежки могут добавить ложку мёда. Тут уже как вам больше нравится.
Если будете так завтракать каждый день — красоту вам гарантирую!
