Рецепт

Апельсиново-банановый смузи

Рецепт: Апельсиново-банановый смузи

Смузи очень полезный, потому что в нем сохраняются все витамины и микроэлементы из овощей и фруктов, а растительные волокна загружают желудок работой. Именно поэтому часто используется смузи для похудения. Смузи для похудения исключает сахар, мороженое, шоколад. Для похудения рецепты выбирайте с наименее калорийными фруктами: яблоками, сливами, киви и т. п. Старайтесь не использовать для диетического смузи рецепт с молоком, лучше добавить йогурт или обезжиренный кефир. Важно отметить, что диета на данном напитке не исключает как минимум один приём в день твёрдой пищи, т. к. она всё же полезна нашему кишечнику, но он вполне сможет Вам заменить один прием пищи, лучше, конечно же, ужин) Он не будет нагружать на ночь ваш желудок излишней работой и ваше тело — лишними калориями))) Вкусного и приятного похудения

Ингредиенты для «Апельсиново-банановый смузи»:

Время приготовления: 5 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
657.5 ккал
белки
26.1 г
жиры
1.5 г
углеводы
135.1 г
Порции
ккал
328.8 ккал
белки
13.1 г
жиры
0.8 г
углеводы
67.6 г
100 г блюда
ккал
73.1 ккал
белки
2.9 г
жиры
0.2 г
углеводы
15 г

Рецепт «Апельсиново-банановый смузи»:

2681986_58556-300x0.jpg

Приготовим продукты по списку.

2681987_72937-300x0.jpg

Очищаем банан и мандарины. Если Вам нравится более однородная консистенция напитка, то с мандаринок надо максимально удалить пленки. Разобрать их на дольки. Если мандарины просто разъединить на дольки, не очищая от пленок, напиток получается с мякотью, как сок)

2681988_53819-300x0.jpg

В стакан для смешивания нарезаем кружочками банан, высыпаем дольки мандаринок, добавляем мед. Мед лучше брать жидкий, но в принципе подойдет любой.

2681989_43799-300x0.jpg

Заливаем это все кефиром

2681990_64232-300x0.jpg

Вжик-вжик блендером, и…

2681991_43775-300x0.jpg

Вкусный и полезный напиток готов! Дети будут в восторге от такой вкусняшки


Реклама

Больше полезных рецептов:

Популярные темы
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля