Вкусная и сладкая геркулесовая каша понравиться на завтрак и детям и взрослым. А также подойдет тем кто держит пост. В каше совсем нет сахара, а вкус получается ореховый.
Ингредиенты для «Геркулесовая каша и финиками»:
- Крупа овсяная (Геркулес ТМ «Агро-Альянс» 100г сухого продукта (примерно 5 ст.л. в горкой)) — 100 г
- Финик (без косточки) — 80 г
- Вода — 450 мл
- Соль (на кончике ножа) — по вкусу
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 594.6 ккал |
белки 13.9 г |
жиры 6.2 г |
углеводы 120.8 г |
| Порции | |||
| ккал 297.3 ккал |
белки 7 г |
жиры 3.1 г |
углеводы 60.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 94.4 ккал |
белки 2.2 г |
жиры 1 г |
углеводы 19.2 г |
Рецепт «Геркулесовая каша и финиками»:
В кастрюлю насыпать геркулес.
Финики порезать ножом на средние по величине кусочки. Отправить к геркулесу.
Влить в кострюлю 450 мл воды, если держите пост. Если нет, можно смешать с молоком в соотношении 50/50. Добавьте соль на кончике ножа. Она очень хорошо оттеняет сладость.
Варить кашу на среднем огне до закипания. После закипания, огонь уменьшить на минимальный и варить 15-18 минут, помешивая.
Во время варки финики растворяются в каше, предавая ей сладость и красивый карамельный цвет. А еще вкус у нее получается ореховый.
Данного объема продуктов хватает на две порции каши.
Приятного аппетита.