рецепт с фото пошаговый
Густой витаминный смузи из моркови, яблока, банана и апельсина придаёт яркие краски серому дню и насыщает организм полезными минералами и клетчаткой. А готовится считанные минуты!
Ингредиенты
(на 2 порции)
Яблоко — 1 шт.
Банан — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Апельсин — 1 шт.
Способ приготовления
Яблочно-банановый смузи с апельсином и морковью
Подготовьте все ингредиенты. Яблоко и апельсин тщательно вымойте, морковь очистите от кожуры.
Банан очистите от кожуры и крупно нарежьте. Лучше всего использовать спелый, даже слегка переспевший банан, так напиток будет более сладким.
У яблока удалите сердцевину и очистите его от кожуры. Нарежьте крупными кусочками.
Морковь нарежьте тонкими полукружиями.
Апельсин разрежьте на половинки, мякоть каждой половинки проткните вилкой в нескольких местах, чтобы лучше выделился сок.
Выдавите в тарелку сок двух половинок апельсина.
В чашу блендера поместите нарезанную морковь.
На высокой скорости измельчайте овощ ножом на протяжении 1 минуты.
Добавьте банан, измельчайте ещё 30 секунд.
В чашу добавьте яблоки, перемалывайте всё вместе в пюре ещё 30 секунд.
Последним влейте апельсиновый сок и измельчите всё ещё 1 минуту в однородную массу.
Полученный витаминный смузи довольно густой, его даже можно есть ложкой. По желанию его можно разбавить фруктовым соком, молоком, кефиром или йогуртом.
Разлейте смузи из моркови и фруктов по стаканам.
Такой яркий напиток придаст вам сил и хорошее настроение на целый день обеспечено!
Приятного аппетита и хорошего дня)