Рецепт

Кальмары с кускусом за 10 минут

Рецепт: Кальмары с кускусом за 10 минут

Многие рецепты вкусных ужинов готовятся ну уж слишком долго. Многие достаточно быстро, но все равно надо ждать пока сварится крупа или макароны, а мясо потушить как минимум 20-30 минут. Сегодня я хочу поделится с вами вариантом ужина за 10 минут, который я приготовлю при вас от начала до конца. Без возни и заморочек, вкусный ужин как в ресторане — у вас дома. Всем приятного аппетита!

Ингредиенты для «Кальмары с кускусом за 10 минут»:

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
718.7 ккал
белки
56 г
жиры
5.9 г
углеводы
103.8 г
Порции
ккал
179.7 ккал
белки
14 г
жиры
1.5 г
углеводы
26 г
100 г блюда
ккал
82.6 ккал
белки
6.4 г
жиры
0.7 г
углеводы
11.9 г

Рецепт «Кальмары с кускусом за 10 минут»:

2695567_39048-300x0.jpg

Подготовим все ингридиенты. Овощи помыть. Кальмары нарезать кольцами. У меня уже заранее почищенный.

2695568_25368-300x0.jpg

Кальмары и фасоль поставить вариться в подсоленной воде 5-7 минут.

2695569_23403-300x0.jpg

Овощи нарезать. Лук полукольцами. Томат на четвертинки. Перец мелко.
Кускус залить кипятком так, чтобы покрывало крупу на 1см водой и добавить сок лимона.

2695570_89931-300x0.jpg

Обжарить овощи на оливковом масле.

2695571_64335-300x0.jpg

Добавить кальмар с фасолью к овощам и обжаривать еще 3 минуты. В конце добавить столовую ложку винного уксуса.

2695572_37929-300x0.jpg

Для подачи выложить кускус, сверху кальмары с овощами. еще сбрызнуть соком лимона, перцем и солью по вкусу. Я еще немного добавила бальзамика.

Получается невероятно вкусно и очень быстро)

2695573_69774-300x0.jpg

Всем приятного аппетита)


Реклама

Больше полезных рецептов:

Популярные темы
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля