Рецепт

Каша из киноа с апельсином и орехами

Рецепт: Каша из киноа с апельсином и орехами

Блюдо в пост с большим количеством витаминов и белка в составе. С киноа хорошо сочетаются цитрусовые и смесь орехов. Придумала рецепт сама, просто решила приготовить вкусную кашу на свой день рождения. Поэтому если хочется чего-то вкусненько и полезного одновременно сразу готовьте эту кашу. Можно на праздник, а можно и на каждый день.

Ингредиенты для «Каша из киноа с апельсином и орехами»:

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1059.1 ккал
белки
30.8 г
жиры
71.5 г
углеводы
69.9 г
Порции
ккал
264.8 ккал
белки
7.7 г
жиры
17.9 г
углеводы
17.5 г
100 г блюда
ккал
365.2 ккал
белки
10.6 г
жиры
24.7 г
углеводы
24.1 г

Рецепт «Каша из киноа с апельсином и орехами»:

2845817_21747-300x0.jpg

Подготавливаем смесь орехов, апельсин.

2845818_25630-300x0.jpg

Чистим апельсин, нам понадобится половина. Моем орехи. Припускаем замороженную вишню.

2845819_41087-300x0.jpg

Одновременно варим киноа

2845820_23017-300x0.jpg

Вишню припускаем примерно 10 минут. Вот так она должна выглядеть после обработки.

2845821_34281-300x0.jpg

Соединяем все вместе, добавляем кокосовое масло. Наша супер полезная каша готова. Всем на празднике она очень понравилась. Остановится было очень сложно.


Реклама

Больше полезных рецептов:

Популярные темы
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля