Простой рецепт куриной грудки в соево-медовом соусе. Грудка получается на удивление сочной и нежной.
Ингредиенты для «Куриная грудка в соево-медовом соусе»:
- Грудка куриная — 4 шт
- Мед — 90 г
- Соевый соус — 80 мл
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Масло кунжутное — 1 ст. л.
- Имбирь — 1 ч. л.
- Чеснок — 3 зуб.
- Кунжут — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Время приготовления: 120 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 1985.3 ккал |
белки 291.5 г |
жиры 43.2 г |
углеводы 109.3 г |
Порции | |||
ккал 496.3 ккал |
белки 72.9 г |
жиры 10.8 г |
углеводы 27.3 г |
100 г блюда | |||
ккал 133.2 ккал |
белки 19.6 г |
жиры 2.9 г |
углеводы 7.3 г |
Рецепт «Куриная грудка в соево-медовом соусе»:
Смешаем соевый соус, мёд, лимонный сок, кунжутное масло, чеснок, имбирь, черный перец.
Чеснок, предварительно, выдавим или натрём. Имбирь тоже натрём. Чёрный перец используем молотый.
Разогреем духовку до 190 градусов.
Курицу поместим в форму для запекания, посолим, польём частью маринада, посыплем кунжутом.
Выпекать 40-45 минут.