В этот раз я захотел приготовить простой ужин из куриного филе и болгарского перца. И я приготовил «Отбивные из куриного филе с болгарским перцем, под сыром» Получилось вкусно. В качестве гарнира у меня была гречка. Это блюдо можно приготовить на ужин, или обед. Спасибо за внимание.
Ингредиенты для «Отбивные с болгарским перцем, под сыром»:
- Филе куриное (У меня было, малое куриное филе.) — 700 г
- Перец болгарский (У меня был желтый болгарский перец.) — 1.5 шт
- Сыр твердый — 200 г
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Приправа — по вкусу
- Соевый соус — по вкусу
Время приготовления: 220 минут
Количество порций: 15
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1082.5 ккал |
белки 204.9 г |
жиры 17.2 г |
углеводы 15.4 г |
| Порции | |||
| ккал 72.2 ккал |
белки 13.7 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 103.1 ккал |
белки 19.5 г |
жиры 1.6 г |
углеводы 1.5 г |
Рецепт «Отбивные с болгарским перцем, под сыром»:
1) Болгарский перец нарезаем соломкой.
3) Куриное промываем, обсушиваем. Затем отбиваем.
4) После солим, перчим, добавляем приправу для курицы.
5) Затем добавляем соевый соус, перемешиваем и убираем в строну на 30 минут.
6) Спустя 30 минут, куриное филе перекладываем на противень ( у меня стеклянный) после перекладываем болгарский перец, и посыпаем сыром. Отправляем в духовку до готовности, примерно 1 час.
Ужин готов, приятного аппетита!