Рецепт

Овощной гарнир с рыбой

Рецепт: Овощной гарнир с рыбой

Такой гарнир готовится в считанные минуты. Можно подать с любым блюдом и он его украсит. А можно подать отдельно, и это будет вкусно и сытно.

Ингредиенты для «Овощной гарнир с рыбой»:

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
956.2 ккал
белки
83.8 г
жиры
41.4 г
углеводы
62.9 г
Порции
ккал
318.7 ккал
белки
27.9 г
жиры
13.8 г
углеводы
21 г
100 г блюда
ккал
129.2 ккал
белки
11.3 г
жиры
5.6 г
углеводы
8.5 г

Рецепт «Овощной гарнир с рыбой»:

2670573_54264-300x0.jpg

Для приготовления этого гарнира взять консервированные овощи.
Я выбрала проверенные, качественно приготовленные,
от ТМ Фрау Марта.
Из свежих овощей — перец сладкий, лук-порей, зелень и лимон.

2670574_92654-300x0.jpg

Начиная с белой части, нарезать кольцами лук-порей и часть зеленой, остальную зеленую часть оставить для подачи.
Перец очистить от семян и нарезать кубиком.
На разогретом масле слегка пассируем лук, затем добавить перец, томить до мягкости овощей.
С консервированных овощей слить жидкость и добавить в сковороду.

2670575_28894-300x0.jpg

Перемешать, сбрызнуть соком лимона, добавить соль и специи по вкусу,
потушить на слабом огне 5-7 минут.
Гарнир готов, и это вкусное и самодостаточное горячее блюдо.
При желании подать его с любым мясным или рыбным блюдом.

2670576_61960-300x0.jpg

Я взяла горбушу горячего копчения, сбрызнула её соком лимона, смазала немного растительным маслом, завернув в фольгу, запекла/прогрела в разогретой духовке 10 минут.

2670577_42618-300x0.jpg

Осталось подать овощной гарнир с рыбой и зеленью.
Быстро, просто и вкусно!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, УДИВЛЯЙТЕ БЛИЗКИХ
И ПРИЯТНОГО ВАМ АППЕТИТА!

2670571_53869nothumb500.jpg

2670572_51672nothumb500.jpg


Реклама

Больше полезных рецептов:

Популярные темы
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля