Овсяноблин — это моя любовь, мой идеальный завтрак. Я люблю когда много рыбы, но начинка может быть любая. Можно добавить сыр, шпинат, куриную грудку, огурцы, помидоры или приготовить сладкий.
Ингредиенты для «Овсяноблин с красной рыбой и творожным сыром»:
- Яйцо куриное — 1 шт
- Молоко — 3 ст. л.
- Хлопья овсяные — 2 ст. л.
- Кунжут — 0.5 ч. л.
- Семга — 50 г
- Сыр творожный — 1 ст. л.
- Листья салата / Салат — 2 шт
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 316.7 ккал |
белки 23.3 г |
жиры 17.6 г |
углеводы 16.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 150.8 ккал |
белки 11.1 г |
жиры 8.4 г |
углеводы 7.9 г |
Рецепт «Овсяноблин с красной рыбой и творожным сыром»:
1. Смешиваем яйцо, молоко и молотую овсянку ( по вкусу можно добавить соль)
2. Жарим блинчик на разогретой сковородке.
3. Добавляем начинку: творожный сыр, кунжут, лист салата и кусочки рыбы.
2. Жарим блинчик на разогретой сковородке.
3. Добавляем начинку: творожный сыр, кунжут, лист салата и кусочки рыбы.
Приятного аппетита!