Вкусная и простая в приготовлении овсяная каша, приготовленная на овсяном молоке с добавлением ягод. Лёгкий и полезный завтрак или перекус.
Ингредиенты для «Овсяный десерт с ягодами и бананом»:
- Хлопья овсяные (Насыпаем овсяные хлопья в кастрюлю) — 6 ст. л.
- Напиток овсяный (Заливаем овсяные хлопья овсяным молоком и ставим на плиту.) — 350 мл
- Вишня (Добавляем в кашу свежие или замороженные фрукты и ягоды, доводим кашу до кипения и варим до готовности (7-8 минут).) — по вкусу
- Какао-порошок (В кашу добавляем немного какао) — 2 ч. л.
- Ванилин (Также в блюдо добавляем пакетик ванилина) — 1 г
- Мед (В готовую кашу сразу добавляем мед, перемешиваем. При желании можно взбить блендером. Полезный завтрак готов! Приятного аппетита!) — 3 ч. л.
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 591 ккал |
белки 17.4 г |
жиры 12.2 г |
углеводы 104.5 г |
| Порции | |||
| ккал 295.5 ккал |
белки 8.7 г |
жиры 6.1 г |
углеводы 52.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 123.1 ккал |
белки 3.6 г |
жиры 2.5 г |
углеводы 21.8 г |