Рецепт

Перцы фаршированные индейкой «Диетические»

Рецепт: Перцы фаршированные индейкой ДиетическиеРецепт: Перцы фаршированные индейкой Диетические

Половинки перцев нафаршированы нежным мясом индейки. В фарш добавлено небольшое количество риса и овощи. Начинки много-целая гора! Без поджарок- зажарок! Просто, вкусно, диетично! Вы наслаждаетесь вкусом натуральной индейки и овощей.

Ингредиенты для «Перцы фаршированные индейкой «Диетические»»:

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1386 ккал
белки
98.7 г
жиры
79.2 г
углеводы
70.9 г
Порции
ккал
277.2 ккал
белки
19.7 г
жиры
15.8 г
углеводы
14.2 г
100 г блюда
ккал
110.9 ккал
белки
7.9 г
жиры
6.3 г
углеводы
5.7 г

Рецепт «Перцы фаршированные индейкой «Диетические»»:

2762757_81455-300x0.jpg

Фарш выкладываем в миску.

2762767_22595-300x0.jpg

Добавляем к фаршу мелко порезанный лук, морковь, помидоры, рис, соль и черный перец и перемешиваем.

2762759_66931-300x0.jpg

Перцы я режу пополам вдоль сохраняя хвостик.

2762768_22707-300x0.jpg

Семена удаляем, хвостик оставляем, он украшает блюдо и не дает развалиться перчику.

2762763_64132-300x0.jpg

Фаршируем наши половинки, фарш накладываем с горкой и плотно прижимаем. Укладываем в глубокий сотейник с толстым дном, наливаем воды около 1.5 стакана и готовим под крышкой 60 мин. При необходимости добавить воду. Когда огонь убрали, оставьте сотейник на плите на 20 мин., чтобы все ингредиенты подружились.

2762764_60844-300x0.jpg

Готовые перцы посыпаем сладким молотым красным перцем, поливаем немного оливковым маслом.
Перекладываем перчики в подходящий контейнер и берем на пикник.

2762765_96746-300x0.jpg

Украшаем листьями салата и наслаждаемся натуральным, фаршированным перчиком с нежной начинкой!
Присоединяйтесь!


Реклама

Больше полезных рецептов:

Популярные темы
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля