Очень легкий, удобный и быстрый ужин! Представляю на Ваш суд рецепт, который пользуется у нас большой популярностью, ибо просто и вкусно!
Ингредиенты для «Простой ужин за 35 минут в духовке. Запечённый картофель с рыбой»:
Маринад для рыбы:
- Дорадо (средние) — 2 шт
- Паприка сладкая — 0.5 ч. л.
- Смесь перцев — 0.5 ч. л.
- Кориандр (молотый) — 1/4 ч. л.
- Орех мускатный — 1/4 ч. л.
- Йогурт (натуральный) — 80 г
- Соль — по вкусу
Маринад для картофеля:
- Картофель
- Перец черный — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Паприка сладкая — по вкусу
- Масло растительное
Время приготовления: 35 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1815.5 ккал |
белки 292.6 г |
жиры 59.1 г |
углеводы 40.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 99.2 ккал |
белки 16 г |
жиры 3.2 г |
углеводы 2.2 г |
Рецепт «Простой ужин за 35 минут в духовке. Запечённый картофель с рыбой»:
Картофель чистим, моем, сушим, добавляем специи и запекаем при t 190- 220 10 мин. За это время подготовить рыбу, смазать маринадом и выложить к картофелю. Оправляем ещё на 25 мин. при t 220. Ориентируетесь по своей духовке и по готовности блюда. Дополняем салатиком и наш ужин готов.