Рисовый смузи с яблоком, бананом и апельсином — это отличный энергетический и витаминосодержащий напиток, подходит для быстрого и полноценного завтрака.
Ингредиенты для «Рисовый смузи с фруктами и корицей»:
- Рис (пропаренный, «Агро-Альянс») — 60 г
- Вода (охлажденная) — 150 мл
- Банан — 1 шт
- Яблоко — 1 шт
- Апельсин — 1 шт
- Корица (молотая) — по вкусу
Время приготовления: 40 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 474.2 ккал |
белки 9.6 г |
жиры 2.8 г |
углеводы 104.8 г |
| Порции | |||
| ккал 237.1 ккал |
белки 4.8 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 52.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 63.2 ккал |
белки 1.3 г |
жиры 0.4 г |
углеводы 14 г |
Рецепт «Рисовый смузи с фруктами и корицей»:
1. Продукты для приготовления смузи.
2. Рис отварить по инструкции на упаковке до полного размягчения (в воду соль ни сахар не добавлять). Воду слить.
3. Выложить рис в чашу блендера, добавить 50 мл воды и измельчить блендером.
4. Яблоко и банан очистить от шкурки и порезать.
5. Из апельсина выжать сок.
6. Выложить фрукты в чашу блендера, добавить апельсиновый сок, перемешать и измельчить блендером до однородной консистенции.
7. Добавить в чашу 100 мл воды, по вкусу корицу, перемешать и взбить блендером.
8. Охлаждаем смузи и подаем в креманках или бокалах.
Приятного аппетита!
