Лето — пора богатого урожая, жаркой погоды и отдыха! Предлагаю такой вкусный, лёгкий салат, который будет подарком для фигуры и здоровья.
Ингредиенты для «Салат «Дачный»»:
- Огурец (около 200 граммов) — 2 шт
- Перец болгарский (около 200 граммов) — 2 шт
- Петрушка — 20 г
- Лук зеленый — 40 г
- Укроп — 40 г
- Йогурт (натуральный, густой) — 150 г
- Перец черный (молотый) — 1/4 ч. л.
Время приготовления: 10 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 260.4 ккал |
белки 10.5 г |
жиры 2.3 г |
углеводы 49.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 37.7 ккал |
белки 1.5 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 7.2 г |
Рецепт «Салат «Дачный»»:
Овощи и зелень промыть, обсушить.
Огурцы нарезать на четвертинки.
Перцы нарезать полукольцами.
Мелко нарезать зелень.
Смешать овощи и зелень. Заправить густым натуральным йогуртом, поперчить и перемешать.
Приятного аппетита!