Богатый на кальций салат из творога с кунжутом с добавлением зелени.
Ингредиенты для «Салат из творога с кунжутом»:
- Лук зеленый — 35 г
- Петрушка — 35 г
- Укроп — 35 г
- Помидор — 300 г
- Творог (зернёный) — 300 г
- Кунжут — 50 г
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 684.3 ккал |
белки 68.5 г |
жиры 30.8 г |
углеводы 35 г |
| Порции | |||
| ккал 228.1 ккал |
белки 22.8 г |
жиры 10.3 г |
углеводы 11.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 90 ккал |
белки 9 г |
жиры 4.1 г |
углеводы 4.6 г |
Рецепт «Салат из творога с кунжутом»:
Зелень мелко нарезать.
Нарезать помидоры.
Переложить овощи в салатник, добавить творог и перемешать.
Готовый салат посыпать семенами кунжута. Приятного аппетита!