Салат-коктейль с тунцом

• Тунец (консервированный) — 200 г
• Авокадо — 400 г
• Сметана — 100 г
• Масло оливковое — 2 ст. л.
• Помидор — 200 г
• Лук зеленый — 30 г
• Соль — по вкусу
Куриные байтсы KFC (диетические)
В этом рецепте я покажу, как сделать куриные байтсы не только очень вкусными, но и практически диетическими без жарки в огромном количестве масла! Ингредиенты для «Куриные байтсы KFC (диетические)»: Филе …
20 июня 2020, 14:09
• Перец черный — по вкусу

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1555.1 ккал	белки 58.4 г	жиры 132.3 г	углеводы 42.6 г
Порции
ккал 388.8 ккал	белки 14.6 г	жиры 33.1 г	углеводы 10.7 г
100 г блюда
ккал 162 ккал	белки 6.1 г	жиры 13.8 г	углеводы 4.4 г

Готовим соус:
1) Авокадо разрезать вдоль и удалить косточку.
2) С помощью столовой ложки переложить мякоть в миску.
3) Сбрызнуть лимонным соком, добавить соль и чёрный перец.
5) Полить оливковым маслом.
6) Добавить сметану.
7) Всё хорошо взбиваем блендером до кремообразной консистенции.
1) Тунец размять вилкой.
2)Помидоры нарезать мелкими кубиками.
3) Зелёный лук нарезать тонкими колечками.
Салат собираем в стаканчиках.
1) Первым слоем выкладываем измельчённый тунец.
2) Затем слой из авокадо.
3) Последний слой помидор.
4) Добавить соль и перец.
5) Украсить зелёным луком и долькой лимона.
Приятного аппетита!