Когда вдруг хочется чего-то такого эдакого… не будем себе отказывать и приготовим простой, но очень вкусный салат с манго и фасолью. Яркий, радостный салат со свежим вкусом будет желанным гостем на Вашем столе и удивит родных и друзей. Один его вид — уже создает настроение праздника! А ещё в нем масса пользы и совсем нет ни грамма жира. Приятного аппетита!
Ингредиенты для «Салат «Праздничное настроение»»:
-
(Среднего размера)
—
2 шт
-
(Красная фасоль ТМ «Фрау Марта»)
—
1 бан.
-
(Мелко нарезанный халапеньо)
—
2 ст. л.
-
—
1/2 шт
-
—
1/2 шт
-
—
2 ст. л.
-
—
2 ст. л.
-
—
1/8 ч. л.
-
—
1 щепот.
-
—
1 пуч.
Время приготовления: 25 минут
Количество порций: 7
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 951.8 ккал |
белки 38 г |
жиры 4.6 г |
углеводы 167.8 г |
Порции | |||
ккал 136 ккал |
белки 5.4 г |
жиры 0.7 г |
углеводы 24 г |
100 г блюда | |||
ккал 70 ккал |
белки 2.8 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 12.3 г |
Рецепт «Салат «Праздничное настроение»»:
Подготовим наши яркие ингредиенты. Халапеньо я заранее нарезала мелко. Не забудьте мыть руки после его нарезки — уж очень жгучий-приставучий))
Очистим манго от кожуры и нарежем. Лучше кусочками покрупнее. Мелко нарежем красный сладкий перец, лук и кинзу.