Полезный салат на ужин с печёной тыквой и грушей.
Ингредиенты для «Салат с печёной тыквой»:
- Тыква — 150 г
- Груша — 1 шт
- Листья салата / Салат — 5 шт
- Специи (прованские травы) — 1 щепот.
- Масло оливковое (для запекания тыквы-0,5 ст л, для заправки-1 ст л) — 1.5 ст. л.
- Брынза — 50 г
- Перец черный (по вкусу свежемолотый)
- Соль (запечь тыкву-1 щепотка, для готового салата-по вкусу и желанию)
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 535.9 ккал |
белки 13.3 г |
жиры 41.5 г |
углеводы 32.5 г |
| Порции | |||
| ккал 268 ккал |
белки 6.7 г |
жиры 20.8 г |
углеводы 16.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 121.8 ккал |
белки 3 г |
жиры 9.4 г |
углеводы 7.4 г |
Рецепт «Салат с печёной тыквой»:
Кусок тыквы очистить от кожуры и семян, нарезать тонкими кусочками, полить маслом, присыпать солью и прованскими травами. Поставить запекать в духовку на 7-10 минут при Т-180 С до мягкости.
Грушу порезать кусочками, салатные листья порвать руками. Выложить всё в салатник и раскрошить кусочек брынзы. Досолить по вкусу и заправить оливковым маслом. Перемешать. По желанию поперчить чёрным свежемолотым чёрным перцем.
Простейший салат на ужин готов!
Едим!
Вы ещё не решили чем поужинать? Предлагаю приготовить! Легко, полезно, вкусно!
