Вкусный и быстрый салатик, прекрасно разнообразит ваш стол или украсит праздник. За счет горошка и яиц дает более нежную структуру, а тунец не дает сильного рыбного запаха. Угощайтесь.
Ингредиенты для «Салат с тунцом и зеленым горошком»:
-
(консервированный ТМ «Фрау Марта»)
—
3 ст. л.
-
—
1 шт
-
(вареные)
—
2 шт
-
(консервы)
—
1 бан.
-
—
2 веточ.
-
—
по вкусу
-
—
по вкусу
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 497.6 ккал |
белки 76.1 г |
жиры 14.7 г |
углеводы 14 г |
| Порции | |||
| ккал 124.4 ккал |
белки 19 г |
жиры 3.7 г |
углеводы 3.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 88.9 ккал |
белки 13.6 г |
жиры 2.6 г |
углеводы 2.5 г |
Рецепт «Салат с тунцом и зеленым горошком»:
Подготовим все необходимые ингредиенты для приготовления салата с тунцом. Конечно, можно взять и другие рыбные консервы, но с ним получается лучше всего. Горошек я беру ТМ «Фрау Марта», он всегда мягкий и нежный, как раз для салата.
Рыбу вынимаем из банки, перекладываем в миску и разминаем вилкой, но не мелко.
Огурец моем и режем кубиком, добавляем к тунцу.
Открываем горошек, сливаем воду и добавляем в салат.
Отварные яйца очистим и порежем кубиком, добавим в миску с рыбой и овощами.
Лук споласкиваем и обсушим, режем и добавляем в салат.
Все перемешиваем и добавляем майонез. При желании его можно заменить на сметану или натуральный йогурт.
Раскладываем по тарелкам, украшаем зеленью и подаем.
Приятного аппетита.
