Вкусный и аппетитный ужин для всей семьи! Запеченный картофель в духовке и жареная куриная грудка
Ингредиенты для «Запеченный картофель в духовке и жареная куриная грудка»:
- Грудка куриная (количество ингредиентов рассчитано на одну порцию ! Филе!) — 1 шт
- Картофель — 2 шт
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Паприка сладкая — по вкусу
- Чеснок (Сушеный чеснок) — по вкусу
- Приправа (Приправа для курицы) — по вкусу
- Кефир — 100 мл
- Масло растительное — 4 ст. л.
- Огурец (половинка по желанию) — 1 шт
Время приготовления: 40 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1080.3 ккал |
белки 81.5 г |
жиры 56.3 г |
углеводы 61.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 130.2 ккал |
белки 9.8 г |
жиры 6.8 г |
углеводы 7.4 г |
Рецепт «Запеченный картофель в духовке и жареная куриная грудка»:
2) Перекладываем в глубокую тарелку, и по вкусу добавляем приправы, соль, перец, приправу для курицы, и в конце заливаем кефиром. Убираем в сторону на 10 минут.
3) Картофель чистим, моем, нарезаем на дольки, перекладываем в миску, и так же добавляем приправы по вкусу, красный перец, сушенный чеснок, соль, перец, и немного растительного масло, перекладываем на протвинь, и отправляем в духовке при 180 С на 20 25 минут.
4) Пока картофель в духовке, нужно пожарить куриную грудку, разогреваем сковородку, добавляем немного растительного масла, и укладываем куриное филе. С каждой стороны обжариваем около 4 5 минут. Как только приготовили куриную грудку, перекладываем ее на тарелку, туда же перекладываем картофель, и по желанию ломтики огурца.
Все готово)