Лёгкое и сытное блюдо на перекус или завтрак, отлично деткам и взрослым
Ингредиенты для «Ленивые вареники в микроволновке»:
- Творог (Творог жирностью 5%) — 150 г
- Яблоко (Очистить от кожуры и семечек) — 150 г
- Стружка кокосовая — 20 г
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 354 ккал |
белки 29 г |
жиры 16.2 г |
углеводы 24.4 г |
| Порции | |||
| ккал 59 ккал |
белки 4.8 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 4.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 110.6 ккал |
белки 9.1 г |
жиры 5.1 г |
углеводы 7.6 г |
Рецепт «Ленивые вареники в микроволновке»:
Взбиваем в чаше блендера яблоко, сахар, соль, яйцо. Далее добавляем творог и опять взбиваем. В смесь добавляем кокосовую стружку, муку, манку и ванилин. Снова взбиваем. Масса получается как густая сметана. Раскладываем в силиконовые формочки и в микроволновку на 5-10 минут при мощности 800. Сразу не вынимайте из форм. Подождите 3-5 минут.
Из этих ингредиентов выходит 365 гр. готового блюда.
Из этих ингредиентов выходит 365 гр. готового блюда.