Рецепт

Салата из брокколи с курицей

Рецепт: Салата из брокколи с курицей

4. Рецепт. 4.1. Ингредиенты: Брокколи -300гр., Грудинка куриная – 1шт., сыр Брынза – 150гр., Лук зеленый – 1 пучек, Для соуса на понадобится: Сметана -100гр, соевый соус – 1-2 ч. лож., горцица -1 ч. лож., соль, перец по вкусу 4.2. Способ приготовления 1. Брокколи отварить в подсоленной воде в течение 4-5 минут, выложить на тарелку и остудить. 2. Брокколи разделить на соцветия, добавить отварную нарезанную курицу и брынзу. Перемешать. 3. Приготовим соус: к сметане добавляем половину или целую чайную ложечку горчицы, 1-2 ч. л. соевого соуса, ориентируемся на свой вкус, добавляем смесь перцев, если требуется. Перемешиваем соус до однородной массы и заправляем наш салат. Посыпать зеленым луком.

Ингредиенты для «Салата из брокколи с курицей»:

  • Грудка куриная 1 шт
  • Брокколи 300 г
  • Брынза 150 г
  • Лук зеленый 1 пуч.
  • Сметана 100 г
  • Горчица 1 ч. л.
  • Соевый соус 2 ст. л.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1067.9 ккал
белки
112.2 г
жиры
57.7 г
углеводы
28.9 г
Порции
ккал
267 ккал
белки
28.1 г
жиры
14.4 г
углеводы
7.2 г
100 г блюда
ккал
113.6 ккал
белки
11.9 г
жиры
6.1 г
углеводы
3.1 г

Рецепт «Салата из брокколи с курицей»:


Реклама

Больше полезных рецептов:

Популярные темы
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля