Попробуйте приготовить такую скумбрию в восточном стиле. Используйте свежие травы, пикантные апельсины и сладкий гранат в потрясающей легкой трапезе, которая готова менее чем за полчаса. Готовьте и наслаждайтесь!
Ингредиенты для «Скумбрия по восточному»:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 7502.2 ккал |
белки 277.3 г |
жиры 669.7 г |
углеводы 112.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 245.2 ккал |
белки 9.1 г |
жиры 21.9 г |
углеводы 3.7 г |
Рецепт «Скумбрия по восточному»:
Рыбу помыть и почистить. Посолить внутри. Пожарить до готовности в кипящем масле. Выложить готовую рыбу на тарелку. Можно обжарит просто филе скумбрии на сковороде, обваляв в кукурузной муке. Приготовить салат. Чеснок, дольки апельсина, зерна граната измельчить в ступке. Добавить растительное масло. Нарезать шпинат, петрушку, кинзу и зеленый базилик. Выложить в емкость и добавить заправку. Перемешать. Добавить кусочки апельсина и зерна граната. Сверху выложить филе скумбрии и полить соком апельсина
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!