Сегодня у меня простейший обед или ужин в духовке. В этом рецепте я использовала куриные плечики, но можно взять и полностью крылья, получится очень вкусно.
Ингредиенты для «Куриные крылья с овощами»:
- Крылья куриные — 8 шт
- Картофель — 400 г
- Кабачок — 1 шт
- Соль
- Перец черный
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Специи — 2 ч. л.
- Соевый соус — 1 ст. л.
Время приготовления: 50 минут
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 2226 ккал |
белки 165.4 г |
жиры 129.3 г |
углеводы 93.4 г |
| Порции | |||
| ккал 445.2 ккал |
белки 33.1 г |
жиры 25.9 г |
углеводы 18.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 139.1 ккал |
белки 10.3 г |
жиры 8.1 г |
углеводы 5.8 г |
Рецепт «Куриные крылья с овощами»:
Сначала замаринуйте крылья. Хорошо промойте их и добавьте соль, перец, соевый соус, растительное масло и специи для курицы.
Затем нарежьте лук, кабачок и картошку. Посолите по вкусу и добавьте специи для курицы и растительное масло. Все хорошо перемешайте. Сверху выложите куриные крылья, накройте фольгой и отправляйте в разогретую духовку. Выпекайте 40 минут при температуре 200С.
Приятного аппетита!
Затем нарежьте лук, кабачок и картошку. Посолите по вкусу и добавьте специи для курицы и растительное масло. Все хорошо перемешайте. Сверху выложите куриные крылья, накройте фольгой и отправляйте в разогретую духовку. Выпекайте 40 минут при температуре 200С.
Приятного аппетита!