Дорогие друзья! Предлагаю попробовать рецепт легких и вкусных котлет в духовке.
Ингредиенты для «Легкие котлеты-курица-капуста-творог (проверено! моя кухня)»:
- Бедро куриное — 800 г
- Капуста белокочанная / Капустa — 300 г
- Творог — 200 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Чеснок — 2 зуб.
- Белок яичный — 2 шт
- Соль (Не полная) — 1 ч. л.
- Перец черный — 1/3 ч. л.
- Паприка сладкая — 1 ч. л.
- Укроп (40 гр.) — 1 пуч.
Время приготовления: 40 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1904.8 ккал |
белки 223.1 г |
жиры 92.5 г |
углеводы 46.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 123.7 ккал |
белки 14.5 г |
жиры 6 г |
углеводы 3 г |
Рецепт «Легкие котлеты-курица-капуста-творог (проверено! моя кухня)»:
Филе бедра (курица) — 800гр.
Капуста — 300гр.
Творог 5% — 200гр.
Лук репчатый — 1шт.
Чеснок — 2 зубчика
Яичный белок — 2 шт.
Соль — 1 ч. л. без горки (по вкусу)
Перец черный — 1/3 ч. л
Паприка — 1 ч. л
Укроп — 40 гр.
Капуста — 300гр.
Творог 5% — 200гр.
Лук репчатый — 1шт.
Чеснок — 2 зубчика
Яичный белок — 2 шт.
Соль — 1 ч. л. без горки (по вкусу)
Перец черный — 1/3 ч. л
Паприка — 1 ч. л
Укроп — 40 гр.
Выпекаем в духовке 180 градусов — 30-35 минут!
Чтобы сок не попал на духовку, можно под форму поставить противень! Приятного аппетита!