Вкусный и полезный рецепт из макарон, куриного филе и помидор
Ингредиенты для «ОБЕД на скорую руку из ПРОСТЫХ продуктов | Паста вкусно и просто | ПП feya»:
- Рожки — 200 г
- Филе куриное — 400 г
- Помидор — 2 шт
- Орегано
- Чеснок — 2 ст. л.
- Перец чили — 1 щепот.
- Лук репчатый — 1 шт
- Сливки — 60 мл
- Петрушка — 2 ст. л.
Время приготовления: 25 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 1221.3 ккал |
белки 117.8 г |
жиры 29.3 г |
углеводы 119.4 г |
Порции | |||
ккал 305.3 ккал |
белки 29.5 г |
жиры 7.3 г |
углеводы 29.9 г |
100 г блюда | |||
ккал 106.2 ккал |
белки 10.2 г |
жиры 2.5 г |
углеводы 10.4 г |
Рецепт «ОБЕД на скорую руку из ПРОСТЫХ продуктов | Паста вкусно и просто | ПП feya»:
Вкусный и полезный рецепт из макарон, куриного филе и помидор
Что входит в состав блюда:
1. Макароны твёрдых сортов пшеницы 200г
2. Филе курицы — 400г
3. 2 средних помидоры
4. Специи: итальянские травы + сушёный чеснок + хлопья Чили
5. 1 средняя луковица
6. Сливки 10-15% 60г
7. Петрушка
Приготовив это блюдо — вы получите полноценный и сбалансированный обед и ужин